Træn dig stærk og slankere

I form på 10 uger

Kom i dit livs form

Sammensætning af træning og kost

I Training Lab hjælper Bo dig med at træne dig stærk og sundere på 10 uger. Træningen på dette forløb er for alle, som er motiveret for at komme i form. Forløbet kræver ikke forudgående erfaring med boksetræning.

Vi arbejder sammen om at nå de resultater, du gerne vil opnå. Vi bygger op fra bunden og skruer løbende op for niveauet. Når forløbet er slut, vil du blive overrasket over, hvor meget du har rykket dig. Har du et ønske om at tabe dig, kan du vælge at følge vores kostplan. Det er ikke ualmindeligt, at deltagere taber sig 8-12 kg. i løbet af de 10 uger.

Træningen kombinerer styrketræning, cirkeltræning, kondition og funktionel træning – alt sammen krydret med bokseelementer, som gør træningen varieret, udfordrende og motiverende.

Du får 3 ugentlige træninger på lukkede hold, mulighed for ugentlig vejning, adgang til lukket Facebook gruppe, rådgivning, kostplan samt et start/midt/slut sundhedstjek. Der er max. 18 deltagere på hvert hold. Der er mulighed for at bytte tider indbyrdes på I Form holdene, hvis der er en dag, du er forhindret i at komme.

NÆSTE FORLØB

Alle hold startes med et kick-off, hvor Bo fortæller om konceptet og det vi skal igennem sammen.

Derudover laves det første sundhedstjek, som indeholder; BMI, blodtryk, vægt, fedtprocent, muskelmasse mm.

Kick-off med sundhedstjek søndag d. 22. marts kl 9-12 for nye deltagere.
Sundhedstjek for gamle deltagere kl 12-14.

Hold 1

Mandag kl. 19.00-20.00
Onsdag kl. 19.00-20.00
Fredag kl. 06.30-07.30

Hold 2

Mandag kl. 18.00-19.00
Onsdag kl. 18.00-19.00
Fredag kl. 15.00-16.00

Hold 3

Mandag kl. 16.00-17.00
Tirsdag kl. 16.30-17.30
Torsdag kl. 16.30-17.30

3.595 Kr 10 Uger

3 træninger om ugen (lukket hold)
Personlig rådgivning
Kost og sundhedsvejledning
Ugentlig vejning
Sundhedstjek (start/midt/slut)
Slut test